Sunday, December 23, 2012

Meraih Sukses dengan Senam Otak Sederhana

Sebelum mulai aktifitas otak kita harus diaktifkan terlebih dahulu.

Ternyata kita mempunyai cara yang unik dan kadar tertentu untuk belajar atau mempelajari sesuatu. Sebelum mulai aktifitas, otak kita harus diaktifkan terlebih dahulu agar siap menerima rangsang dan memberikan respon.

Bagaimana cara meng“on kan” otak kita? Berikut ini langkah-langkah aktivasi otak sederhana seperti disampaikan Lestari Danardana pada PLPG Rayon 135, Universitas Pakuan Bogor.

Langkah 1:

Minum segelas air, putarkan air itu dalam mulut dengan menggerakkan lidah kita dari kiri ke kanan perlahan-lahan dan nikmati saat-saat air itu turun ke bahagian tekak kita, telan perlahan-lahan.


Langkah 2 :

Berdiri tegak

Letakkan tangan kanan di bawah tulang selangka

žLetakkan tangan kiri di pusat

žBentukkan huruf “C” menggunakan ibu jari dan jari telunjuk
tangan kanan dan tekan sedikit di bahagian bawah tulang selangka, Gosokkan perlahan-lahanž

Tangan kiri , letakkkan di atas pusat

žLakukan selama 20 - 30 saat

Tukar kedudukan tangan,




Langkah 3 :


  • Bergerak untuk mengaktifkan otak Anda, gerakkan menyilang kaki kanan sentuh tangan kiri dan sebaliknya
  • Lakukan pada bagian depan dan belakang
  • Lakukan selama 30 detik

Langkah 4 :

  • Relaks dan bersikap positif
  • Duduk tegak di kursi, lunjurkan kaki ke depan
  • Silangkan kaki, kaki kiri di atas, kaki kanan di bawah
  • Silangkan kedua tangan ke depan, genggam tangan, pastikan jari kiri di atas jari kanan
  • Bawa genggaman tangan itu ke dada Anda dengan gerakan memutar ke dalam dan bernafas perlahan-lahan.
  • Pejamkan mata, dan coba dengar bunyi nafas Anda.
  • Saat ,menarik nafas sentuhkan lidah ke langit-langit mulut Anda, dan lepaskan saat menghembus nafas
  • Lakukan selama 30 detik


Sudah siapkah Anda? Mari kita mulai aktivitas hari ini dengan riang gembira! Semoga sukses selalu!

BACA JUGA :
Tiga Kelompok Usia Lanjut
Cara Menelepon di BBM
Reformasi Aturan Pensiun PNS
Misteri Jatuhnya Sukhoi Superjet 100
Kemegahan Istana Maimun di Medan
Aturan Parkir Menurut Lebar Jalan

2 comments:

  1. Apakah itu bekerja? Apa yang terjadi setelah kita melakukan terapi itu? Apakah ada rasa berbeda? termotivasi atau bagaimana?

    ReplyDelete
  2. keren gan artikelnya apalagi ditambahin ilustrasi gan berupa gambar ^^. Oya tau gak tempat yang jual baju senam muslim? thanks gan ^^

    ReplyDelete

Tinggalkan Pesan dan Kesan untuk penyempurnaan WINA PRIVATE COURSE. Terima kasih, Salam.